El cambio de hora en Chile para el año 2025 se llevará a cabo el sábado 5 de abril. A las 00:00 horas de ese día, los relojes deberán atrasarse una hora, pasando a marcar las 23:00 horas del viernes 4 de abril. Este ajuste marca el fin del horario de verano y el inicio del horario de invierno, retornando al huso horario UTC-4.
Es importante destacar que la Región de Magallanes y la Antártica Chilena no participan en este cambio y mantienen su horario actual durante todo el año, permaneciendo en el huso horario UTC-3.
Impacto en la salud humana:
Los cambios de hora pueden tener diversas repercusiones en el organismo, principalmente debido a la alteración del ritmo circadiano. Algunos de los efectos observados incluyen:
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Trastornos del sueño: La modificación horaria puede provocar somnolencia o insomnio, afectando la calidad del descanso.
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Problemas cardiovasculares: Se ha observado un aumento en el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares en los días posteriores al cambio de hora, posiblemente debido a la alteración del reloj biológico.
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Alteraciones en el estado de ánimo: La reducción de la exposición a la luz solar puede desencadenar síntomas depresivos y aumentar los niveles de ansiedad.
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Dificultades cognitivas: Algunas personas pueden experimentar disminución en la concentración y el rendimiento cognitivo tras el ajuste horario.
Para mitigar estos efectos, se recomienda adaptar gradualmente los horarios de sueño y actividades en los días previos al cambio, mantener una rutina constante y procurar una adecuada exposición a la luz natural durante el día.
